Когда мы критикуем и бичуем себя, мы говорим: «Нам следовало иначе выбирать свой жизненный путь», — но на самом деле это нереально. Мы должны были бы иметь возможность выбирать свои мысли и чувства, которой у нас попросту нет. Выбор — это то, что мы делаем прямо сейчас, в этот момент, а не пятью минутами раньше или позже.
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
·
Хершфилд Джон
