Не всегда легко понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете, но очень важно уделять внимание тому, что происходит между этими тремя ключевыми участками. Зная, что мы чувствуем и думаем, почему мы реагируем так, как реагируем, мы можем выбирать, что нам делать — а не просто чувствовать, что с нами что-то происходит. Знание — сила.
Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
·
Келси Торгерсон Данн
