Стресті азайтудың жапонша әдісі
• Ваннаны ұзағырақ қабылдау, музыканы тыңдай отырып, бойды босаңсыту. Арнайы босаңсытуға арналған ванна тұзы болады.
• Жұмыс үстелі, бөлмені, үйдің ішін таза әрі жинақы ұстау. Стресс жағдайында, ең әуелі, айналаңды тәртіпке келтіру.
• Дене шынықтыру, керілу мен тыныс алу жаттығуларын жасау.
• Үйлесімді түрде тамақтану.
• Басқа массаж жасау.
• Медитация жасау. Бәрінен де топтасып медитация жасаған абзал.
Саналы
