Разработайте для себя фразы самосострадания, которые вы можете использовать в сложные моменты. Например: «Ошибки — это часть обучения», «Я человек, и люди не идеальны», «Я могу быть добрым к себе даже когда дела идут не по плану», «Каждый день — новая возможность заботиться о себе».
Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология
·
Анабелла Стирз
