ДЕНЬ
Включи видеокамеру телефона и продолжай заниматься своими делами. Посмотри видео. Как правило, сразу увидишь моменты, которые можно откорректировать (положение тела, выражение лица).
Проверь себя по чек-листу.
Выпрямляйся, подключай «Воздушный шарик» – для осанки и хорошего настроения нет выходных.
Если приходят в голову идеи или вспомнила о том, что надо сделать, сразу же записывай в список дел. Не держи в голове, она должна быть свободна, чтобы жить здесь и сейчас.
ВЕЧЕР
На подушке перед сном повтори упражнения для снятия напряжения («Паровозики», расслабление жевательных мышц, подбородка, разглаживание лба).
Запиши в блокноте пять благодарностей за приятные события, что произошли у тебя в течение дня, и пять благодарностей – за события у других людей.
Фейсфитнес в твоем ритме. Как сохранить свою красоту, не тратя много времени
·
Елена Федотова
