Фейсфитнес в твоем ритме
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Елена Федотова Фейсфитнес в твоем ритме

Фейсфитнес — эффективная методика восстановления лица, которая подойдет даже для самой занятой женщины. Елена Федотова, дипломированный фейсфитнес-тренер, лучший бьюти-блогер 2019 года по версии Love Organic Awards, расскажет, как подтянуть овал лица, устранить круги под глазами и отечность, сделать взгляд более распахнутым, а кожу упругой, уделяя фейсфитнесу даже 5 минут в день. За 7 уроков-встреч вы получите самые эффективные упражнения, экспертные комментарии от кластического хирурга, остеопата, нутрициолога и эндокринолога, советы о том, как успевать все и при этом оставаться красивой и здоровой. Заниматься фейсфитнесом легко: делать лицо моложе можно даже пока завариваешь чай, сидишь на работе, едешь в машине или пылесосишь. С помощью этой книги научись любить себя, свое тело и взрослеть красиво!
ЗдоровьеКрасота и уход за собой
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2024
Издательство: Бомбора
Бумажных страниц: 228
  1. Главное
  2. Здоровье
  3. Елена Федотова
  4. Фейсфитнес в твоем ритме
Книгу «Фейсфитнес в твоем ритме», автор которой — Елена Федотова, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления0

Алексей Шаталов
Алексей Шаталовделится впечатлением4 года назад
👍Worth reading
Комментировать

На полке9

Моё чтение
Моё чтение
b8757382251
b8757382251
351 книга
2
Здоровье
Здоровье
Nani ❤️
Nani ❤️
13 книг
2
о
о
Наталья Сорокина
Наталья Сорокина
20 книг
1
В процессе
В процессе
b1892461797
b1892461797
17 книг
1
Красота
Красота
Жанна
Жанна
11 книг
1
О книгеЦитаты8Читают127На полкахПохожие книги

Похожие книги

Тейпирование тела. Худеем без усилий
Ольга ЕнкоТейпирование тела. Худеем без усилий
Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот
Тимофей КармацкийВисцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот
Корейское искусство красоты
Эмма КанКорейское искусство красоты
Без морщин. Система естественного омоложения лица
Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица
Бьюти на всю голову. Все, что нужно знать о современном уходе, инновациях в косметике и уловках индустрии красоты
Анастасия Денисенкова, Дмитрий СтофорандовБьюти на всю голову. Все, что нужно знать о современном уходе, инновациях в косметике и уловках индустрии красоты
Тейпирование лица. Эффективная методика омоложения без хирургии и ботокса
Полина ТроицкаяТейпирование лица. Эффективная методика омоложения без хирургии и ботокса
Энциклопедия фитнеса. TGYM
Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Что вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает
Мария АтчиковаЧто вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает
С чистого лица
Мэнди НьямбиС чистого лица
Дыши и Худей. Бодифлекс
Марина КорпанДыши и Худей. Бодифлекс
Тейпирование лица. Омоложение во сне
Ольга ЕнкоТейпирование лица. Омоложение во сне
Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
Мария БлиноваКорсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход
Елена ЧернявскаяФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход
Твое тело
Елена ХроминаТвое тело
Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой
Алена МазурАрхитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой
Философия питания
Анастасия ШардаковаФилософия питания
Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)
Наталья ПолярнаяЯпонский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)
BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени
Елена ЧернявскаяBodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени
Нормально о косметике. Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума
Адэль Мифтахова, Маша ВорславНормально о косметике. Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума

Цитаты8

b0794061387
b0794061387цитирует4 года назад
Ты почувствуешь приятное тепло между лопатками – это раскрывается грудной отдел, разворачиваются плечи.

Расслабься, медленно округли спину, наклони голову вниз, колени мягкие, полусогнутые; почувствуй, как приятно расслабляются задняя поверхность шеи, трапециевидные мышцы.
Комментировать
b0794061387
b0794061387цитирует4 года назад
Встань ровно, ноги на ширине плеч.
Отведи руки назад, почувствуй приятное тепло между лопатками, раскрой грудной отдел, опусти плечи, разверни ладони.
Копчик подкрути внутрь (чтобы не было прогиба в пояснице), живот подтяни (представь, что застегиваешь молнию на джинсах).

Аккуратно приподнимись в этой позе на носочки и стой в статике (неподвижно) 30 секунд.
Держи подбородок параллельно полу. Расслабь лицо, следи, чтобы шея не уходила вперед (ухо на одной линии с плечом). Плечи опущены, макушка тянется вверх.
Комментировать
b0794061387
b0794061387цитирует4 года назад
ОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УТРО
Встань на 7 минут раньше.
Сделай 5-минутный комплекс для век.
Наноси крем для век пальчиковым душем в течение минуты.

Согрей небольшое количество крема на кончиках пальцев. Слегка похлопай подушечками пальцев по орбитальной косточке (в зоне нижнего века (точки 1–5) – 30 секунд.

ВЕЧЕР
Перед сном (даже лежа в кровати) сделай 30-секундное упражнение «моргание» для снятия усталости и увлажнения глазного яблока после использования гаджетов.
Похвали себя: ты красавица!
Комментировать