Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица
Дарья Седунова

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер10 Дәйексөздер47 Қазір оқып жатыр1.8K Сөрелерде

Представьте утро, в котором ваше лицо уже готово к селфи — без фильтров, без макияжа, без следов усталости. В отражении зеркала только свежесть, сияние и четкий овал.
Эта книга — билет в мир красоты, которая не зависит от дорогих процедур и уколов.
Автор, сертифицированный практикующий тренер по естественным методам сохранения молодости лица, делится проверенными секретами, которые работают за счет грамотного ухода, массажных техник, лимфодренажных упражнений и натуральных средств, доступных каждой женщине.
В книге вы найдете:
• понимание причин отеков;
• быстрые домашние лайфхаки, чтобы проснуться красивой;
• разные виды массажей (точечный, лимфодренажный, ручной, с помощью роллера и др.), которые вытеснят лишнюю воду и подтянут овал;
• комплекс упражнений по фейсфитнесу и доступные техники тейпирования;
• рецепты масок и патчей, на приготовление которых нужно всего 5 минут.
А пошаговые инструкции и видеоуроки помогут точно сделать все правильно. Скажите отекам и тусклому цвету лица «прощай»!

Красота и уход за собой Здоровье

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: БОМБОРА

Қағаз беттер: 121

Ұқсас кітаптар

Свами БрахмачариЛегкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица

Марина Дорн#БЕЗ ФИЛЬТРОВ. Фэйсфитнес. Лицо на миллион

Ярослава Лим24 заповеди ухоженной женщины

Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM

Наталья Бибекина100 легких рецептов блюд на каждый день. Для поддержания энергии и здоровья

Марина КорпанКак избавиться от боков, «ушей» и «галифе»

Елена ЧернявскаяФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Юлия ЛавроваМассаж лица против морщин. В домашних условиях

Татьяна ТранцеваЛичный косметолог. Для девочек, девушек и женщин

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Доктор ЛайтманНутрициология. Как победить жировой гепатоз?

Мишель ФогтПилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела

Татьяна КурчинаВторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков

Кітаптың басқа нұсқалары1

Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица

Дарья Седунова

Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица

Дарья Седуноважәне т.б.

Галина Нечаеважәне т.б.

300

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер10

Вадимпікірімен бөлісті6 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Все что там написано уже известно 90% девушек, кто за собой следит. Все эти советы и куча видео на ютуб тоже есть

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Ольга С.пікірімен бөлісті6 ай бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Альбина Михальченкопікірімен бөлісті6 ай бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер47

Александра Л.дәйексөз келтірді6 ай бұрын

у вас есть всего 3 секунды, чтобы увлажнить кожу после очищения. Почему нужно успеть за 3 секунды? При умывании поры открываются, через 3 секунды после уровень влажности кожи падает лишь на несколько процентов. Через полминуты уровень влажности снижается до 50 %, а через минуту – до 30 %. Если вы не увлажните лицо в течение 3-х секунд после умывания, то кожа иссушится, и запустится процесс старения.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Жмурченко Анастасиядәйексөз келтірді4 ай бұрын

Если накануне вы не устояли перед солененьким, вам помогут вода и продукты, богатые калием и магнием – зелень, фасоль, бананы, авокадо, помидоры.

Комментарий жазу

Жмурченко Анастасиядәйексөз келтірді4 ай бұрын

По мнению акушеров-гинекологов, прибавка в весе в этот период на 1–3 килограмма является нормой и ничем иным как жидкостью, а не жиром. Появляются лишние цифры на весах, как правило, за несколько дней до менструации, в некоторых случаях – за 2 недели. Связано это с гормонами – падением уровня эстрогенов и увеличением или снижением выработки прогестерона, что влияет на обмен жидкости, а также на ваш повышенный аппетит (тягу к сладкому, а у кого-то, наоборот, соленому) и вздутие кишечника. Поэтому физиологически это всего лишь скопление жидкости, но при бесконтрольном питании в эти дни можно набрать и пару лишних килограммов в виде жира. Такие неприятные симптомы, как запоры или диарея, дискомфорт и вздутие кишечника, возникают за счет ослабления перистальтики и расслабления кишечных мышц прогестероном, накопления большого количества простагландинов. Помимо всего вышеперечисленного вы можете ощущать: • головную боль; • боль в поясничной области; • слабость, утомляемость; • жирность кожи, прыщи; • перепады настроения, раздражительность, снижение либидо.

Комментарий жазу