По мнению акушеров-гинекологов, прибавка в весе в этот период на 1–3 килограмма является нормой и ничем иным как жидкостью, а не жиром. Появляются лишние цифры на весах, как правило, за несколько дней до менструации, в некоторых случаях – за 2 недели.
Связано это с гормонами – падением уровня эстрогенов и увеличением или снижением выработки прогестерона, что влияет на обмен жидкости, а также на ваш повышенный аппетит (тягу к сладкому, а у кого-то, наоборот, соленому) и вздутие кишечника. Поэтому физиологически это всего лишь скопление жидкости, но при бесконтрольном питании в эти дни можно набрать и пару лишних килограммов в виде жира.
Такие неприятные симптомы, как запоры или диарея, дискомфорт и вздутие кишечника, возникают за счет ослабления перистальтики и расслабления кишечных мышц прогестероном, накопления большого количества простагландинов.
Помимо всего вышеперечисленного вы можете ощущать:
• головную боль;
• боль в поясничной области;
• слабость, утомляемость;
• жирность кожи, прыщи;
• перепады настроения, раздражительность, снижение либидо.
