Фейсфитнес в твоем ритме. Как сохранить свою красоту, не тратя много времени
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Фейсфитнес в твоем ритме. Как сохранить свою красоту, не тратя много времени
Елена Федотова

Елена Г.
Елена Г.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Приложи ладони к вискам, как на фото. Основание ладоней в височной ямке (ямка образуется при открывании рта). Слегка подтяни руки к макушке. Медленно и плотно закрывай глаза. 10–15 раз в динамике (моргая). Задержись на 10 секунд в статике (с закрытыми глазами).
Комментарий жазу
Елена Г.
Елена Г.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Лайфхак Если при выполнении упражнения двигается лоб, попробуй его изолировать при помощи эластичного бинта или платка, не забудь снять его сразу после упражнения.
Комментарий жазу
Елена Г.
Елена Г.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Широко раскрываем глаза, потом прищуриваемся (приподнимая нижнее веко). Под пальцами чувствуется движение (сужение) мышцы. Делаем 10–15 раз в динамике: раскрываем глаза и прищуриваемся. Далее задерживаемся на 10 секунд в статике: прищурились и держим.
Комментарий жазу
Елена Г.
Елена Г.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Время выполнения – 30 секунд. Ставим пальчики на область вокруг век. Как большие очки, широкие, модные. Задача – поставить пальчики так, чтобы они фиксировали внешний край мышцы, расправляли ее. Проверь, чтобы не было «дырочек» между пальцами и лицом. Найди позицию наилучшего соприкосновения. Пальцы лежат плотно, но не давят!
Комментарий жазу
Елена Г.
Елена Г.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Поморгай 20 раз в быстром темпе и 10 раз в медленном. Старайся открывать глаза широко, а закрывать не слишком крепко. Помимо разминки это упражнение увлажняет глазные яблоки, помогает избавиться от сухости и усталости. Представь, что когда ты смотришь в экран телефона, компьютера, телевизора, моргаешь всего 4 раза в минуту из положенных 16–18. Обязательно добавь моргание в список коротких, но очень полезных упражнений после продолжительной работы за экраном. Упражнений для век много, но я выбрала для тебя несколько must have утреннего ритуала каждой женщины.
Комментарий жазу
Елена Г.
Елена Г.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Закрой глаза и положи теплые ладони на лицо, почувствуй руками свое лицо, а затем переключи внимание и почувствуй лицом свои ладони. Это по волшебству снимает лицевые маски, напряжение и готовит руки к прикосновениям. Открой глаза.
Комментарий жазу
Елена Г.
Елена Г.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
фейсфитнес эффективен благодаря регулярности, а не давлению, особенно в зоне век делай упражнения максимально нежно
Комментарий жазу
Елена Г.
Елена Г.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Если бы ты знала, что утром тебя ждет фея, омолаживающая лицо, просыпаться было бы приятнее, правда?
Комментарий жазу
Юлия Т.
Юлия Т.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Расслабление и удлинение мышц задней поверхности шеи
Комментарий жазу
Юлия Т.
Юлия Т.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Повороты в сторону Плавно поворачивай голову в сторону, до приятного легкого сопротивления, заглядывая за спину. Это будет тренировать и глазодвигательные мышцы. Повтори 10 раз в каждую сторону.
Комментарий жазу