Приседания со штангой — ещё одно опасное упражнение. Если выполнять его с искривлённой спиной и без страховочного пояса, можно получить по шапке от тренера. Этот опыт запомнится надолго. Позвоночник сильно сжимается, и после шести подходов рекомендуется висеть на турнике, чтобы улучшить ситуацию
Бодибилдинг для новичков. Практический опыт, 2025
·
Руслан Климовских
