Выпивайте 2 стакана воды за час до физических упражнений и от 4 до 6 глотков каждые 15–20 минут во время упражнений.
После того как потливость прошла и появилось чувство голода (это важно), можно поесть.
Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова
·
Алексей Ковальков
