на голодный желудок перед сном, вы сможете стабилизировать уровень сахара в крови во время сна, что поможет вам сжигать больше жира.

Если вы решите переключиться на альтернативный цикл сна, имейте в виду, что адаптация может занять у вас до двух недель. В данный период перестройки, вам будет тяжелее засыпать, и вы, возможно, не будете крепко спать каждый раз, когда вы этого захотите.