• Возьмите стакан воды и выпейте жидкость мелкими глотками, прижимая при этом язык к верхнему нёбу. Вы можете взять за правило выпивать таким способом свой утренний стакан воды. Так вы введете в жизнь сразу две полезные привычки.
• Вы можете улучшить эффект предыдущего упражнения, воздействуя также на осанку и на положение шеи. Для этого встаньте спиной к стене так, чтобы ягодицы, лопатки и затылок касались стены. В этом положении пейте воду, прижимая язык к верхнему нёбу.
• Возьмите дольку шоколадки или ягоду и долго-долго ее рассасывайте, словно размазывая по верхнему небу. Можно проделывать это со жвачкой.
Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту
·
Ирина Довгалева
