• Высыпайтесь – как известно, нарушение сна тесно связано с гормональным дисбалансом и различными проблемами с обменом веществ. Найдите время, чтобы каждую ночь хорошо высыпаться, ложитесь спать немного раньше.

• Пейте много воды – Употребление вашим организмом воды является очень важным моментом для поддержания здорового пищеварения и функции обмена веществ. Тело человека состоит в среднем на 60% из воды, и чтобы поддерживать водный баланс в организме, необходимо в течение дня выпивать до 2 литров воды. Напитки в счёт не идут, а вода, содержащаяся в продуктах, идёт.

• Делайте зарядку – Выполнение физических упражнений может помочь ускорить ваш уровень обмена веществ, находящийся в покое. Поднятие тяжестей не только поможет вам увеличить силу и нарастить мышцы, но это также ускорит ваш обмен веществ.