Чтобы понять, что такое диссоциация и как она ощущается, устройтесь в кресле поудобнее и представьте себя лежащим на плоту, плывущим по озеру. Позвольте себе осторожно выйти из своего тела. Поднимитесь в небо, медленно, подобно взлетающему воздушному шару, и посмотрите на самого себя, сидящего внизу.
На что похоже это переживание? Что происходит, когда вы пытаетесь почувствовать свое тело? Перейдите от собственного тела к этому чувству полета еще несколько раз, чтобы лучше прочувствовать диссоциацию.
Мы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие
·
Элина Фролова
