Семь способов быстро почувствовать себя лучше
Мозг: Знайте о факторах риска и избавляйтесь от тех из них, которые присутствуют в вашей жизни.
Рациональный ум: Перестаньте слепо верить ложным и глупым мыслям, которые приходят вам в голову.
Привязанности: Каждый день делайте что-нибудь хорошее или приятное для людей, которых вы любите.
Вдохновение: Целеустремленно проживайте каждый день, совершая что-то осмысленное.
Питание: Начните принимать мультивитамины, минералы, Омега-3-жирные кислоты и оптимизируйте ваш уровень витамина D. Съедайте не менее восьми порций фруктов и овощей в день.
Фактор Икс: Если вы боретесь с психическим расстройством или болезненным состоянием, рассмотрите возможность взглянуть на свой мозг.
Любовь: Будьте образцом здоровой жизни для себя и других людей.
Полюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успеха
·
Дэниэл Амен
