В мета-осознавании не важно, на чем мы фокусируем свое внимание, — главное, чтобы мы осознавали само осознавание. Обычно то, что мы воспринимаем, — это облик, а осознавание находится на заднем плане. Мета-осознавание меняет местами образ и фон в нашем восприятии, так что главным становится само осознавание. Такое осознавание самого осознавания позволяет нам следить за своим умом, не отвлекаясь на мысли и чувства, которые мы отмечаем
Я осознан, что дальше
·
Эндрю Холечек
