Осознанность сегодня считается такой же неотъемлемой частью здорового образа жизни, как и фитнес. И многие из практикующих осознанность задаются вопросом: а что дальше? Временное снижение стресса и отдых в тишине настоящего момента — это уже замечательно, но есть ли что-то еще более глубокое и эффективное? Эндрю Холечек, дипломированный медик, мастер различных видов медитации и специалист по осознанному сновидению, показывает, что та форма осознанности, которую знают многие из нас, является лишь одной нитью в многоцветном гобелене созерцательных практик, которым и посвящена эта книга.
Жас шектеулері: 6+
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: София Медиа
Аудармашылар: Д. Бурба, Р. Сергачев
Қағаз беттер: 165
Дәйексөздер393
Помните, что истинная цель медитации — не получать приятные ощущения, а стать настоящим. А стать настоящим означает столкнуться с этими противоречивыми состояниями ума и работать с ними. Работать же с ними означает обращаться с ними надлежащим образом и трансформировать свои отношения с ними. Есть причина, по которой мы выбрасываем конфликтующие элементы нашего опыта в мусорную корзину бессознательного ума. Мы не хотели сталкиваться с этими переживаниями с самого начала. Без правильного понимания медитации мы, скорее всего, не захотим сталкиваться с ними снова, когда они появятся в нашей практике. Но если вы действительно хотите расти — а это значит выходить за пределы осознанности и простого спокойствия, — вам придется с ними встретиться.
После некоторого первоначального противостояния с этими противоположными элементами в своей практике вы постепенно научитесь давать им место. В конце концов, это всего лишь непослушные дети вашего ума. Медитация озарения учит вас любить свой ум, делая его больше и терпимее. Не воюйте с собой, любите себя. Этот уровень медитации развивает невозмутимость, которая позволяет принять любой опыт. Как сказал Свами Крипалу, «высшая форма духовной практики — это наблюдение за собой без осуждения», то есть без конфликта. Как только вы научитесь быть в мире с собой, вам больше не понадобится бороться. Вы продолжите использовать свой ум, но больше не будете сражаться с ним.
После некоторого первоначального противостояния с этими противоположными элементами в своей практике вы постепенно научитесь давать им место. В конце концов, это всего лишь непослушные дети вашего ума. Медитация озарения учит вас любить свой ум, делая его больше и терпимее. Не воюйте с собой, любите себя. Этот уровень медитации развивает невозмутимость, которая позволяет принять любой опыт. Как сказал Свами Крипалу, «высшая форма духовной практики — это наблюдение за собой без осуждения», то есть без конфликта. Как только вы научитесь быть в мире с собой, вам больше не понадобится бороться. Вы продолжите использовать свой ум, но больше не будете сражаться с ним.
Присмотритесь к любому опыту, не только болезненному, и вы обнаружите, насколько несовершенно или неполноценно вы переживаете почти все. Несовершенство возникает, когда опыт ссылается на носителя опыта, что расщепляет реальность на двойственность.
Погрузитесь в свою боль и переживите ее сполна, и вы обнаружите недвойственность в самом неожиданном месте. Вы найдете рай среди ада
