Дефицит магния широко распространен из-за нерационального питания, стрессов, приема некоторых лекарств. Он проявляется раздражительностью, тревожностью, мышечными судорогами, нарушениями сна и сердцебиения.
Для восполнения дефицита применяют различные формы магния:
1. Магния оксид — наименее биодоступная форма, используется в основном как слабительное.
2. Магния сульфат — содержится в минеральных водах и солях для ванн. Хорошо проникает через кожу, используется для расслабления мышц.
Витамины: ключ к здоровью и энергии
·
Анна Саполович
