Выйдите на прогулку и начните обращать внимание на то, чего раньше не замечали. Сколько оттенков одного цвета вы видите в окружающих предметах? В листве? В цветах? Какой самый далёкий звук вы слышите? Какой самый маленький предмет в поле вашего зрения? Какие формы вы замечаете между объектами? Что вы чувствуете при каждом шаге? Какие-то шаги ощущаются тяжелее? Изучайте окружающий мир с неподдельным интересом. Вы замечаете что-то новое? Какие эмоции вы испытали во время этой прогулки? Опишите их в дневнике.
Нарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью
·
Ким Роквелл-Эванс
