Отдавайте предпочтение отварным, паровым и запеченным блюдам, избегайте жарки.
7. Ежедневно занимайтесь физической активностью, например совершайте прогулки.
8. Употребляйте продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами и клетчаткой.
Включите в рацион овощи и фрукты, полезные для печени: огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь, свеклу, сельдерей, зелень, абрикосы, яблоки.
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
·
Ольга Угрюмова
