полуприседания, пружинистые приседания, приседания с задержкой внизу до 8 секунд, приседания на одной ноге. Прежде чем осваивать новое движение, ознакомьте учеников с подводящими упражнениями. Укрепляйте мышцы ног и ягодичные мышцы.
Я тренирую детей. Настольная книга начинающего детского тренера
·
Юля Хасанова
