мочеиспускании не тужьтесь и не ускоряйте струю мочи. Сядьте на унитаз, расслабьтесь, можно корпусом немного покачаться вперед-назад, вправо-влево.
Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
·
Осокина Марина
