Но заниматься вы будете интенсивно. Здесь совсем нет времени посмотреть в окно между упражнениями, ответить по телефону или отдохнуть, когда мышца вдруг онемела. Десять минут вы должны работать энергично, глубоко. Усилия, прилагаемые вами для выполнения упражнений, оправдаются, и положительные изменения уже не за горами.
Основное правило – это регулярно выполнять выбранный комплекс. Исключения составляет ваша менструация и острые воспалительные или инфекционные процессы
ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин
·
Екатерина Смирнова
