Самое же главное – не забывайте постоянно продлевать время отдыха. Закончив цикл из четырех тренировок, время от времени добавляйте к отдыху один-два дня. Через три-четыре месяца после начала роботы по программе № 1 переходите на пяти-, шестидневный отдых. Спустя 6–9 месяцев тренируйтесь раз в 6–7 дней или даже реже – в зависимости от ваших генетических характеристик и тренировочного опыта.
Бодибилдинг без стероидов
·
Владимир Моргунов
