ЗАКАЧИВАТЬ СПИНУ ПРИ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧКАХ НЕ НАДО. Мышцы и так находятся в состоянии напряжения, дополнительная нагрузка увеличивает мышечное сокращение. Поэтому желательно отказаться от силовых нагрузок на время лечения мышц. При выполнении упражнений возникает увеличение притока крови к мышце, из-за этого могут временно уменьшаться симптомы на тренировке, однако при такой нагрузке триггерные точки постепенно становятся плотнее и их сложнее устранить. Будет отлично, если сначала восстановите мышцу, а после этого начнете использовать силовые
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
·
Артем Пак
