включение миндаля в свой рацион — это простой и эффективный способ улучшить и защитить здоровье сердца. Обзор 19 исследований, проведенный в 2023 году, показал, что потребление орехов, включая миндаль, эффективно снижает уровень общего холестерина, холестерина LDL и триглицеридов, что может помочь улучшить здоровье сердца. Обзор также показал, что люди, которые регулярно потребляют орехи, имеют более низкие уровни мелких плотных частиц LDL, более тесно связанных с развитием атеросклероз