Всегда на первом месте должно быть здоровье.

Тренируйтесь не для гордыни, а для поддержания и увеличения уровня Вашего здоровья.

Прием воды обязателен во время тренинга.

Маленькие группы мышц тренируем после больших, например, сначала приседания, потом подъем штанги на бицепс.