Чтобы получить максимальную пользу от расслабляющего дыхания, удобно лягте на спину, расслабьте согнутые или прямые ноги, а руки положите на живот. Упражнение можно выполнять и стоя, попробуйте разные варианты и выберите наиболее удобный для вас. Также обратите внимание на мышцы тазового дна. Чтобы легче было расслабиться, позвольте тазовому дну выдвигаться наружу вместе с дыханием.
Интимная жизнь без боли
·
Галина Кармацкая
