Самовалидация означает, что, когда вам грустно или вы сердитесь, вы не твердите как заведенный: «Я не должен так себя чувствовать, я раздуваю из мухи слона». Она означает знание того, что прошлый опыт и нынешняя ситуация реальны и отчасти объясняют, почему сейчас вы испытываете такие чувства.
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
·
Хершфилд Джон
