Чтобы активизировать лимфоток, требуется помощь целого множества систем.
1. Должны постоянно работать мыщцы – физические нагрузки прекрасно стимулируют лимфоток.
2. В этом деле нужна и помощь диафрагмы – дыхательная гимнастика прекрасно помогает справляться с данной задачей.
3. Необходима хорошая работа (перистальтика) кишечника.
4. Нужна поверхностная стимуляция системы лимфы с помощью массажа (ручного или с помощью специальной щетки, самомассажа или руками специалиста), также поможет вакуумный массаж.
5. Придут на выручку ванны с морской солью и посещение бани.
6. Из видов спорта лучше всего подойдут ходьба и езда на велосипеде.
Помоги своим суставам. Как в домашних условиях улучшить состояние при артрите и артрозе
·
Сергей Длин
