Практики для повышения самооценки
Хочу поделиться с вами двумя классными методами, которые повысят самооценку и помогут почувствовать себя счастливее — это Дневник достижений и папка «Счастье». Звучит как обещание из магазина на диване, но штуки правда рабочие.
1. Дневник достижений. Заведите себе обычную тетрадку, в которой будете фиксировать, чему научились и что воплотили в жизнь. В чем вы сегодня или на этой неделе молодец.
К примеру:
— научились готовить суп;
— запарковались в очень тесном месте;
— отказали в том, чего делать не хотели;
— успешно завершили крутой проект.
Важно:
— учитывать достижения разного масштаба, да-да, не забывая даже самые мелочи;
— сравнивать себя с собой: вот вчера вы даже бульон не могли сварить, а сегодня уже мастерски создаете борщ, и это результат;
— вести записи в бумажном виде, чтобы тетрадочка постепенно росла, тогда однажды можно сильно впечатлиться своей крутизной.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін