Как синхронизировать работу рук и ног в двухударном кроле
• Левая рука делает вкладывание — правая нога делает лёгкий удар вниз.
• Правая рука делает вкладывание — левая нога делает удар вниз.
Удар идёт в противофазе руке: нога поддерживает скольжение, помогает стабилизировать корпус и «подталкивает» тело через поворот таза.
Система подготовки к заплывам на открытой воде
·
Алексей Лихобабин
