Когда я только начинала практиковать осознанность, я думала, что задача в том, чтобы избавиться от всех мыслей. Но это не совсем так. Одна из важных целей — научиться замечать, когда сознание уплывает в прошлое или будущее, выключать эти мысли и снова фокусировать внимание на настоящем (или своем якоре).
Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
·
Эми Тран
