Тренируя навык осознанности, мы помогаем себе выйти из-под власти тех автоматических психологических стратегий, которые долгое время использовали, но которые перестали приносить нам пользу и, даже наоборот, стали затягивать в деструктивный круговорот повторяющихся реакций. Например однотипных обид или неконтролируемой злости.
Любящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу
·
Анастасия Кулькова
