вы ощущаете свой смех, замечайте, можете ли вы отпустить себя. Остановитесь после нескольких минут, позвольте своему телу успокоиться и просто замечайте свое дыхание, не пытаясь контролировать. Заметьте, чувствуете ли вы себя легче и энергичнее.
Запишите ниже свои открытия и осознания (ощущения, образы, мысли) после практики.
Мое удовольствие. Рабочая тетрадь
·
Мария Койсина
