Резюме: практики осознанности хорошо работают во время прихода навязчивостей. Предположим, к вам пришла навязчивая мысль. Сразу же после ее прихода концентрируйтесь на окружающих звуках или на своем дыхании. Или на окружающей обстановке. Тут кому как удобнее. Мне удобнее внимательно разглядывать предметы вокруг, концентрируясь на окружающем мире
Шах и мат,ОКР
·
Александр Еричев
