Практическое упражнение: Реальность против фантазии
1. Напиши на бумаге самый худший сценарий, который приходит тебе в голову.
2. Затем напиши, что реально может произойти.
3. Добавь список своих ресурсов: навыков, людей, которые могут помочь, и действий, которые ты можешь предпринять.
4. Скажи себе: «У меня есть всё, чтобы справиться с этим».
Лёгкость бытия: Как перестать думать и начать жить. Путеводитель к жизни без лишних мыслей, тревог и сожалений
·
Амон Рамзи Гринмуй
