сновные источники быстрых углеводов:

— Сахар и все, что его содержит, особенно в больших количествах.
— Хлеб, булки и хлебобулочные изделия.
— Вся кондитерка, особенно торты, пирожные, вафли, конфеты.
— Сладкие напитки, газировки, пиво.
— Макароны и белый рис.
— Манка, белая мука и изделия из нее.
— Хлопья, мюсли и каши быстрого приготовления.
— Чипсы и сухарики.
— Варенье, джем, повидло.

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ — МИНИМИЗИРУЙТЕ В СВОЕМ РАЦИОНЕ ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ БЫСТРЫМИ УГЛЕВОДАМИ!!!