Когда чувствуете приближение тревоги, не сопротивляйтесь телесным ощущениям. Позвольте сердцу биться быстрее, дыханию учащаться, мышцам напрягаться. Скажите себе: «Мое тело реагирует на стресс. Это нормально. Я не буду этому сопротивляться».
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
·
Павел Федоренко
