Задача — выписать в столбик, друг под другом, все ваши пищевые привычки. Проанализируйте и вспомните все ваши привычки, которые касаются еды. Это может быть привычка всё есть с хлебом, это может быть привычка есть все горячие блюда с майонезом, это может быть привычка есть прямо перед сном. Или пить очень сладкий чай. И таких привычек у вас минимум 10 штук. Если выписали меньше — значит недоработали это упражнение.
Как похудеть с помощью психологии
·
Фёдор Носков
