Исследования мозга показывают, что по сравнению с подавлением своих чувств переоценка автоматических мыслей снижает активность миндалевидного тела – области мозга, ответственной за эмоции. Переоценка требует желания и усилий, но, как вы скоро обнаружите, оно того стоит.
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
·
Дженнифер Л. Тайц
