минутные упражнения на весь день
7 часов утра – упражнения для нормальной работы кишечника и циркуляции крови в малом тазу
1. Лежа на спине, согните ноги в коленях и подтяните их к животу. Выполняйте ногами круговые движения, имитирующие езду на велосипеде. Сделайте 10 движений в одну сторону, 10 – в другую.
2. Согните правую ногу в колене, руками подтяните ее к животу. Досчитайте до 5. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение для другой ноги. Повторите упражнение 5 раз на каждую ногу
5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!
·
Барбара Джонс
