28. Не забывайте себя баловать.
Хвалите себя и никогда не ругайте. Потакайте своим маленьким слабостям, относитесь к себе, как к любимому ребенку.
29. Любопытство — отличный способ преодолеть застенчивость. Задавайте вопросы собеседнику, проявляйте искреннюю заинтересованность, и вы перенаправите внимание с себя на него. Еще и прослывете отличным собеседником.
30. Подумайте, что с вами случится, если ваши самые плохие ожидания из разряда «А вдруг…» сбудутся?
Провалите экзамен? — Не смертельно, пересдадите.
Девушка вас отвергнет? — У вас есть вторая (третья, четвертая) попытка, а кроме того, оглянитесь, сколько вокруг девушек.
Друзья высмеют? — Если настоящие друзья, то не страшно, а ненастоящих поменяйте.
В любом случае ничего непоправимого не произойдет, любую задачу можно решить тем или иным способом. Воспитайте в себе некоторую долю пофигизма. Он пригодится, когда вас одолевают демоны сомнений, неуверенности, ревности, подозрительности, обиды, гнева, злости.
Махните рукой, как Карлсон, который живет на крыше, и скажите: «Пустяки, дело житейское!» И улыбнитесь.
31. И напоследок подарок для тех, у кого хватило терпения дочитать до этого места (я вами просто восхищаюсь!). Одна просто убойная техника, при этом невероятно простая. Запишите на диктофон или телефон 10 утверждений о том, как вы уверены в себе.
Приведу несколько, остальные добавите по своему вкусу, как говорится, кому что надо:
Я всегда и везде чувствую себя спокойно и свободно.
Я абсолютно уверен в себе в любой ситуации.
Я легко общаюсь с любыми людьми. Мне нравиться общение. Я легко завожу новые знакомства.
Я все смею, я все могу, я достойна (достоин) всего самого лучшего.
На некоторых лучше действуют утверждения, записанные в форме обращения:
Ты абсолютно уверен в себе в любой ситуации.
Ты всегда и везде чувствуешь себя спокойно и свободно, и так далее.
Необходимо соблюдать некоторые правила:
— все фразы должны быть в утвердительной форме;
— каждую фразу надо повторить 8—10 раз подряд (вся запись звучит 15—20 минут);
— говорить надо уверенным четким голосом;
— и теперь самое главное: прослушивать не меньше 10 раз в день.
Эта техника дает отличные результаты в отличие от традиционных аффирмаций, которые надо говорить себе своим собственным языком, хорошо бы глядя в зеркало, и хорошо бы подольше. Традиционные аффирмации не работают, потому что людям очень быстро надоедает их повторять, и они бросают.
Конечно, нельзя выполнить сразу все 30 рекомендаций. Выберите один-два пункта и попробуйте попрактиковать их в течение 21 дня. Это минимальный срок, в течение которого закрепляются новые привычки.
Ответьте себе на вопрос: что уже сегодня вы можете сделать, чтобы на 1 шаг приблизиться к своей цели? И сделайте этот шаг.
Найдите единомышленника, который отслеживал бы ваш прогресс, слегка (или сильно) пинал бы вас, когда вы опускаете руки, помогал бы вам и вместе с вами радовался бы вашим успехам.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін