Что важно помнить, когда вы тревожитесь:
1. Тревога появляется только для того, чтобы указать на проблему в нашей жизни и помочь ее решить.
2. Воевать с тревогой бесполезно. Разозлим ее, и она сделает нам больно не только психологически, но и физически.
3. Дружить с тревогой полезно. В роли подруги она с удовольствием помогает справиться с неопределенностью с минимальными потерями или вообще без них.
4. 4. Каждый из нас – автор своей уникальной модели взаимодействия с тревогой. Если тревога изводит, отнимает силы, энергию, настроение, значит, в модели есть изъян. Следовательно, необходимо его найти и устранить.
Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой
·
Елена Садова
