Витамин C — иммунитет, защита от вирусов, синтез коллагена
Источники: цитрусовые, киви, перец, шиповник
Витамины группы B — нервная система, обмен веществ, энергия
Источники: мясо, рыба, яйца, цельнозерновые продукты, орехи
Секреты нутрициологии: как питаться правильно
·
Доктор Лайтман
