Импульсивное реагирование выглядит следующим образом: сначала возникает неприятная эмоция, затем мысль, физическое ощущение или побуждение, за которыми следует немедленная реакция. Обратите внимание, что между эмоцией и реакцией отсутствует пауза. Вы просто автоматически реагируете на эмоцию, не задумываясь о последствиях. Импульсивные реакции бывают адаптивными и могут сослужить хорошую службу в экстренной ситуации или в случае угрозы, например, если в лесу вы неожиданно встретили медведя
Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь
·
Мэтью Маккей
