КАК КЛЕТЧАТКА ВЛИЯЕТ НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА.

— Клетчатка быстро вызывает чувство насыщения, так как она разбухает в желудке, заполняя его объем и в мозг идет сигнал, что мы сыты.

— Продукты богатые клетчаткой требуют более тщательного пережевывания. Когда мы едим — мы не только получаем калории, но и часть из них тратим и на пережевывание в том числе.

— Клетчатка улучшает весь процесс пищеварения в целом, так как она является питательной средой для полезной микрофлоры кишечника.

— Клетчатка помогает расщеплению жиров в нашем организме.

— Очищает кишечник от шлаков (коих в пищеварительном тракте может скапливаться до двадцати килограммов!)

— Замедляет переваривание и всасывание углеводов.

ЧЕМ ЕЩЕ ПОЛЕЗНА КЛЕТЧАТКА :

— Исследования ученых доказали, что достаточное количество клетчатки в рационе снижает риск смертности от сердечно — сосудистых заболеваний на 41%.
— Снижает уровень холестерина и сахара в крови.
— Профилактика и избавление от запоров.
— Употребление достаточного количества клетчатки уменьшает риск возникновения онкологии.
— Оздоровление всего организма.

ВСЕМИРНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ «ООН» ПРИЗНАЛА, ЧТО САМАЯ ПРАВИЛЬНАЯ КУХНЯ — СРЕДИЗЕМНО