Примеры моих завтраков:
• Тосты с авокадо и слабосоленым лососем, сбрызнутым соком лимона. Либо тосты с авокадо и жареным яйцом.
• Овсяная каша с бананом, йогуртом, семенами чиа, орехами и арахисовой пастой.
• Омлет с порезанными помидорами и рукколой.
• Овсяноблин (овсянка, перемешанная с яйцом и обжаренная с двух сторон) с сыром.
Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой
·
Екатерина Васильева
