Используйте только те движения, которые соответствуют вашим целям, обладают максимальным функциональным переносом, сравнительно безопасны и могут быть освоены в минимальное время (т.е. требуют минимального навыка для выполнения).
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
·
Александр Арутюнов
